台北2026年9月16日 美通社 －－ 隨著健康意識提升，追求健康已成為全民風潮，然而如何將健康習慣融入日常並長久維持，卻是許多人面臨的共同難題。全球健康保健公司、社群與平台美商賀寶芙發布最新《2026年亞太健康文化調查》，深入剖析亞太及台灣民眾的健康意識與行動痛點。本調查於2026年5月進行，覆蓋11個市場超過1萬名受訪者，包括澳洲、香港、印尼、日本、韓國、馬來西亞、菲律賓、新加坡、台灣、泰國及越南。

調查顯示，近九成台灣人關注個人健康狀況與預防保健，整體健康意識高居亞太前段班，且有超過 65％ 消費者表示願意投入更多資源獲取健康^【1】，然而，高健康意識並不代表能持之以恆付諸行動，有近半數（44％）民眾坦言面臨「缺乏動力」的知行落差瓶頸。為此，賀寶芙鼓勵建立「健康活躍的生活型態（active lifestyle）」，通過均衡營養、日常規律運動與借助實體社群陪伴的三大核心策略，陪伴台灣民眾將健康行動落實在日常生活，逐步養成長期且可持續的健康習慣。

亞太健康趨勢解密：近九成台灣人有高度健康意識，居亞太前段班！年紀與健康警訊催化，「體重管理」成最急切需求

最新的《2026年美商賀寶芙亞太健康文化調查》顯示，89％ 的台灣人有高度健康意識（高於亞太平均 82％），且有超過 7 成民眾比 3 年前更重視自身健康。促使台灣人關注健康的主因，前兩名分別為「年紀增長（48％）」與「個人健康警訊（43％）」，顯示出隨年齡與身體偶發狀況，台灣民眾開始意識到身體狀況不如以往，進而積極提升健康管理。調查進一步發現，在民眾關注的各項身體健康指標中，「體重管理」被視為最核心且迫切的健康指標，高達 35％ 的台灣民眾將其列為最急切需要改善的領域，高居亞太 11 個地區的第 1 名。

65％ 台灣人願意為健康投入更多資源！最青睞「保健品與運動」，卻有高達 44％ 因「缺乏動力」無法持之以恆

調查指出，超過 65％ 的台灣消費者願意為健康投入更多資源。高達 47％ 的台灣民眾選擇「使用營養補充品」做為日常保健的第一選擇（亞太第 1），其次為規律運動 （46％）與健康飲食（42％）。然而，健康管理並非一蹴可幾，過於劇烈或短期衝刺式的改變往往難以長久維持，將健康行動融入日常生活，才是養成良好生活習慣的關鍵。

研究顯示，年輕族群（Z 世代）雖然比 3 年前更積極嘗試健康活動，但能「持之以恆」維持習慣的比例僅有約 3 成，遠低於熟齡族的近 5 成；加上高達 44％ 的台灣民眾坦言「缺乏動力」是最大障礙（亞太第 2 名），凸顯台灣民眾雖普遍重視健康、也願意投入資源，但如何將行動轉化為持之以恆的生活習慣，仍是極待克服的課題。

年輕世代難以長期維持健康習慣的關鍵可能在於缺乏支持與陪伴。相較其他年齡層，Z 世代更需要「社群同儕力量」的驅動，透過揪團打卡與互動陪伴，將個人保健融入社交互動，才有助縮短認知和實際行動的落差，讓健康習慣長久維持。

通過均衡營養、規律運動、社群陪伴，建立健康活躍的生活型態

隨著健康意識抬頭，台灣民眾的生活方式逐漸改變，賀寶芙深知，整體健康的維持需要長期投入與堅持，科學的營養方案、個性化指導與互助社群，都是幫助民眾建立健康習慣的重要基礎。其實，追求健康生活不需進行翻天覆地的劇烈改變，而是透過三大核心策略循序漸進：

• 均衡營養（簡化日常補充）：以優質、均衡的營養攝取為基礎。與其一開始就設定嚴格或極端的飲食計劃，不妨試著從小目標開始，逐步養成健康飲食習慣。
• 規律運動（融入日常微行動）：從輕量、無壓力的日常身體活動開始，將步行、伸展、爬樓梯等「微運動」融入生活，在不增加壓力狀況下，建立規律運動習慣。
• 建構社群陪伴與環境支持：邀請志同道合的朋友或家人揪團運動與健康打卡。透過提醒、成果共享與正向鼓勵，讓健康習慣融入社交生活、變得更有趣。